운동하시는분들 보면.. 운동전에 탄수화물을 주로 섭취하시던데;;
운동후에는 단백질 섭취를 하구요왜 운동전에 탄수화물을 섭취해야되죠?^^
저는 이유도 모르고.. 미숫가루랑 바나나 먹고 있다는;;
운동전에 탄수화물을 섭취하는 이유는 뭔가요?
똘끼 2026.01.23 댓글 2
똘끼 2026.01.23 댓글 2
운동하시는분들 보면.. 운동전에 탄수화물을 주로 섭취하시던데;;
운동후에는 단백질 섭취를 하구요왜 운동전에 탄수화물을 섭취해야되죠?^^
저는 이유도 모르고.. 미숫가루랑 바나나 먹고 있다는;;
일본녀 2026.01.23
운동전에도 프로틴 후에도 프로틴을 섭취하는게 탄수화물을 섭취하는것보다 효과가 좋다는 연구결과가 있다더군요. 운동하는동안쓰는 에너지원은 그냥 몸에 남아도는걸로 쓰신다고 생각하는게 근육의 질에 도움이 될거같내요
나샘 2026.01.23
운동하는동안 에너지원으로 쓰기위해그런겁니다