39세 주부예요. 둘째 아이를 임신했을 때 임신중독증을 겪은 뒤 고혈압이 생겼고, 출산 후에는 나아졌다가 체중이 늘면서 다시 혈압이 높아졌어요.
혈압을 재보니 140에 100이어서 놀랐네요. 양파즙이나 채식이 도움이 될지 찾아보고 있어요.
평소 현미밥과 채소도 먹지만 고기와 맵고 짠 음식, 맥주를 좋아해요. 체중도 다시 늘고 우울한 마음도 있어서 생활을 바꾸고 싶은데, 고혈압 관리에 어떤 점부터 신경 쓰면 좋을까요?
고혈압 관리에 어떤 방법이 좋을까요?
란새 2025.05.09 댓글 8
좋아해 2025.05.09
그렇죠. 나쁜 습관을 줄여야 할 텐데요.
저도 잘 알면서도 안 좋은 음식이 왜 그렇게 맛있는지 모르겠어요 ㅎㅎ
유린 2025.05.09
좋은 걸 챙기는 것도 중요하지만 좋지 않은 습관을 줄이는 게 더 중요해요.
생활 습관을 바꿔보면 도움이 될 수 있어요. 식습관뿐 아니라 먹고 움직이고 자는 일상도 조금씩 조절해 보세요.
육류와 기름진 음식, 가공식품, 간식을 줄이고 자주 움직여 보세요.
엄마가 건강해야 가족도 함께 건강할 수 있어요.
일본드립 2025.05.09
네, 바로 사서 읽고 있어요. 감사합니다 ㅎㅎ
다한 2025.05.09
대구의료원 황성수 박사님이 현미 채식과 고혈압에 대해 쓴 책을 추천해요.
읽어보시면 도움이 될 것 같아요.
빛나라 2025.05.09
이제야 좀 앉았네요 ㅎㅎ 조언 고맙습니다.
바나나맛캔디 2025.05.09
감사합니다! 오타는 웬만하면 다 이해했어요 ㅎㅎ
찬슬기 2025.05.09
죽염 말씀하시는 거죠? 개인적으로 계속 진료받을 의사 선생님도 찾아봐야겠네요.
감사합니다.
콩순 2025.05.09
저랑 정말 비슷하시네요 ㅎㅎ