몸이 안 좋아 잠시 채식을 했을 때는 몸도 가볍고 머리도 맑아서 다시 채식을 시작했어요.
현미밥과 생야채 도시락을 먹고 육식은 되도록 줄이고 있는데, 요즘은 배에 가스가 차고 배변도 불규칙해졌어요. 오리고기를 먹은 뒤 설사도 했고요.
현미나 생야채 때문일까요? 커피믹스나 초콜릿, 생야채를 많이 먹는 것도 영향이 있는지 궁금합니다.
채식 중에 배에 가스가 차고 설사하는데 궁금해요
해솔 2025.05.10 댓글 3
해솔 2025.05.10 댓글 3
몸이 안 좋아 잠시 채식을 했을 때는 몸도 가볍고 머리도 맑아서 다시 채식을 시작했어요.
현미밥과 생야채 도시락을 먹고 육식은 되도록 줄이고 있는데, 요즘은 배에 가스가 차고 배변도 불규칙해졌어요. 오리고기를 먹은 뒤 설사도 했고요.
현미나 생야채 때문일까요? 커피믹스나 초콜릿, 생야채를 많이 먹는 것도 영향이 있는지 궁금합니다.
동생몬 2025.05.10
저녁에 폭식하는 게 문제일 수도 있겠네요. 커피믹스와 초콜릿도 줄여봐야겠어요.
간식은 단호박이나 찐 고구마로 먹고 있는데 답변 감사합니다 ^_^
날샘 2025.05.10
현미밥, 채소, 과일, 두부 위주로 먹어보고 간식은 찐 고구마나 방울토마토로 해보세요. 한꺼번에 많이 먹지 말고 생야채도 조금씩 드시는 게 좋을 것 같아요^^
살랑살랑 2025.05.10
커피믹스는 줄여보세요. 생선이나 조개를 계속 먹으려는 특별한 이유가 없다면 굳이 미룰 필요는 없어 보여요. 현미나 생야채를 갑자기 많이 먹거나 빨리 먹으면 속이 불편할 수 있습니다. 양을 줄여가며 몸 상태를 살펴보세요.