직장인인데 3kg 정도 빼고 싶어도 잘 안 빠지네요.
아침과 점심은 챙겨 먹고, 저녁에는 쉐이크를 마시거나 고구마와 저지방 우유를 먹어요. 간식으로 견과류도 조금 먹고요.
집에서 실내 자전거를 35~40분 정도 타는데 이 정도로도 감량이 될까요?
운동 시간을 늘려야 할지 궁금해요.
이렇게 운동하고 식사하면 살이 빠질까요?
세실 2026.04.03 댓글 8
세실 2026.04.03 댓글 8
직장인인데 3kg 정도 빼고 싶어도 잘 안 빠지네요.
아침과 점심은 챙겨 먹고, 저녁에는 쉐이크를 마시거나 고구마와 저지방 우유를 먹어요. 간식으로 견과류도 조금 먹고요.
집에서 실내 자전거를 35~40분 정도 타는데 이 정도로도 감량이 될까요?
운동 시간을 늘려야 할지 궁금해요.
블레이 2026.04.03
저도 운동 시간이 넉넉하지 않아 고민이에요. 직장과 다른 일정 때문에 시간을 내기가 쉽지 않네요 ㅠㅠ
플랜 2026.04.03
점심에 해장국을 드실 때 국물은 적게 드셔보세요. 운동 시간은 조금 늘려도 좋겠지만 무리하지는 마세요.
연와인 2026.04.03
꾸준히 하면 좋은 결과가 있을 거예요. 힘내세요!
푸르 2026.04.03
줄 없는 줄넘기는 어떤 운동인가요? 저도 하체가 고민이라 스트레칭을 조금씩 하고 있어요.
나오 2026.04.03
실내 자전거 대신 줄 없는 줄넘기를 해봤는데 효과가 있는 것 같아요. 그 운동이랑 팔, 허벅지 운동도 같이 하고 있어요.
돌삥 2026.04.03
저도 운동 방법을 바꿀지 고민이에요. 걷기도 매일 만 보 이상 하고 있거든요.
미쿡 2026.04.03
저와 식단과 운동량이 비슷하시네요. 변화가 없어서 다른 운동을 시작해봤는데 효과가 있을지 궁금해요 ㅠㅠ
내담 2026.04.03
정말 빠지면 좋겠네요. 저도 함께 힘내요!