안녕하세요 초보인데요
보통 전신위주로 운동을해서 무리하거나 그런건없구요 1시간정도합니다
그런데 오늘 인클라인 벤치프레스후 속이약간?매스꺼운느낌이들더라구요..
약간그런거라 무시하고 데드리프트까지 다햇구요 그러고
운동끝후에 음식먹고싶은생각이 들어야되는데
식욕도 평소에비해떨어지네요.. 호흡법문제일까요?? 물을너무자주많이마셔서그런걸까요?
헬스할떄 힘을 줘야할 타이밍에는 호흡을 잠깐멈추거든요.. 1~2초정도요
식후 2시간정도지나서햇고 평소에비해몸이좀나른하긴햇는데뭐가문제엿는지모르겟네요 ㅠㅠ
푸른나래 2026.02.04
혹시 일자목?
틀큰 2026.02.04
저같은경우엔 너무 빈속일때운동하면... 그랬던것같아요.. ㅎㅎ
두바다찬솔 2026.02.04
점심시간이라...원래나른한시간대인줄알고햇어요 ㅠ
그루터기 2026.02.04
중량은 모르겠지만 저도 가끔 나른할때는 ㅎㅎ 그냥 쉽니다 집중도 안되고 다치는것보단 낫잖아요
외국녀 2026.02.04
네감사합니다 ㅎ이때까지잘하다가 오늘딱그렇더라구요 ㅠㅠ
던컨 2026.02.04
하다보면 그럴수도잇어요
전밥먹고 40분후에바로하는데 갠찬아요
걱정마세여
뿌잉 2026.02.04
아정말요;;?식후 운동 권장시간이 1시간반에서 2시간이라고들엇거든요 ㅠ
뽀그리 2026.02.04
소화 안되는 음식먹으면 전 3~4시간 지나도 운동하다 오바이트 쏠리는적 많았거든으 2시간은 조금 어중간하네여 전 기본 4시간은 지나야 가네여