현미 채식 중인데 체중 변화가 없어요 은송이 2024.11.28 댓글 4 책을 보고 현미 채식을 시작했는데 체중 변화가 없어서 속상해요. 간식이나 술도 먹지 않는데, 식단을 바꾼 뒤에도 그대로네요. 사람마다 감량 속도가 다른 걸까요?
갤원 2024.11.28
다른 사람과 같은 속도로 빠져야 한다고 생각하지 않으셔도 돼요. 키나 원래 체중에 따라 다르고, 천천히 변화가 나타날 수도 있어요. 체중만 보지 말고 건강한 식습관을 이어가 보세요.
참이 2024.11.28
체중이 그대로여도 인바디를 재보면 신체 조성이 달라졌을 수 있어요. 힘내세요!
바나나 2024.11.28
다들 고마워요. 다시 힘내서 해볼게요 ㅎㅎ
에일린 2024.11.28
걷기나 조깅을 꾸준히 해보는 것도 좋을 것 같아요. 저도 운동으로 체중을 줄인 뒤에는 감량이 멈췄고, 현미 채식을 시작한 뒤에도 큰 변화는 없었어요.