하체운동에 대해서.. 진달래 2026.10.03 댓글 4 하하; 오늘 질문 2개씩이나 하네요.. 하두 궁금한게 많아서.. 하체운동 할때 스쿼트를 맨처음에 넣는게 좋을까요? 아니면 마무리 운동으로 너으면 좋을까요;?
여우비 2026.10.03
몸풀고 맨처음운동으로 하세요 힘좋을때 많이 들면 좋습니다
파이팅 2026.10.03
스쿼트 준비운동까지 5세트 정도 하고 라잉레그컬&레그익스텐션 세트하고 마지막에 덤벨런지 합니다. 느낌이 꽤 좋은데요... ^^:;
드리 2026.10.03
아하.. 그렇쿠나.. 난 또 .. 가슴운동처럼 마지막에 플라이류나 케이블 같은걸로 마무리를 하길레.. 그런게있나보다
했어요...
콩알녀 2026.10.03
맘대로 하세여
`~ 힘닿는 데까지 ㅋ