말그대로 매일 보식때문에 실패하는여자에요..
열흘정도 빡세게다이어트하고서
꼭 그다음날부터는 머리가 돌아가지고는 빵이고뭐고다쳐먹어서 이틀만에 말짱도루묵되는..
보식 어떻게해야될지모르겠어요
사실집에서 밥한끼도안먹거든요
그래서 하루야채라든가 밖에서 사먹는것이 저에겐 편하고 좋은데요.. 보식예시좀알려주세요ㅠ
보식1일부터3일까지는 하루야채나 토마토쥬스같은 편의점에 파는 쥬스들 하루에 몇번먹으면되나요? 3시간 간격으로 먹으면 되나요?
보식4일부터는어떻게해야죠?ㅠ
너만을 2026.09.07
저두요 ㅜㅜㅜㅜ 막먹어서 ㅜㅜㅜ 일주일하구선 ㅜㅜ 3키로빠져따 4키로쩌서 다시 시작했어요 우ㅜ ㅜㅜㅜ
핫핑크 2026.09.07
저 같은 경우는... 4일-7일까지 보식을 유지할고용 ㅋ
아침엔 하루야채(딸기랑야채) 점심에는 인스턴트스프(폰타나 양송이스프) 저녁에 (폰타나스프 또는 허벌 또는 쥬스)
위크기는 많이 줄였지만... 먹으면 100% 요요오기때문에 매일매일 몸무게 쟀구요....
근육량을 늘려 기초대사량을 늘릴려고 지금도 노력중입니당 ㅎㅎ
참고로 보식 6일째임당 ㅋㅋ
콩알눈 2026.09.07
저랑완전똑같아요!!!!ㅠㅠ 저두집에서밥한끼도안먹는답니다ㅠ 집에서보식으로현미죽같은거끓여먹고싶은데 여건이안되서 ㅠㅠ어케할지고민되요