안하던 근력운동 2일했다고 근육증가가있을까요?

2일하고서 근육통때문에 못했어요..아직도 다리가 허벅지가아프네요.
그런데 유산소도하고 근력도하고..먹는것도 800칼로리정도로 요몇일먹었는데..몸무게 변화는 거의없네요..ㅠㅠ
하루운동 두번가고..피곤해서 그런건지..
아니면 설마 2일 근력운동 조금했다고 근육이 붙은건지............