도움이필요합니다!!..

안녕하세요 23살 남자 입니다!!.

현재 군복무 중인데요..

174/71 입니다..

한떄 58이었는데 89까지 쪗다가

군입대하고 67까지 뺏는데요....

손가락 관절 골절로 인한 부상으로... 병원휴가를 갔다오고 다시 71kg 까지 쪄버렸네요

평소에 짜게 먹는다는 소리도 많이듣고요..

몸은 그냥 먹은만큼 찌는건아닌데 쫌 그렇네요...(UFO가ET태우로 왔다가 저태우로 오게생김...)

지금 현 상태가 허벅지가 엄청 살쪄있구 뱃살 .. 이두군데가 좀 심각해요..

그리고 가슴이나 팔 같은곳에 살도 좀 쪄있는 상태이기두 하구요..

저는 운동해서 뭐 근육빵빵하고 그런건싫구

마른데 약간 근육있는거..(조권정도?)

허벅지는 좀 얇고(스키니 입고싶어요...)

허리가 막 운동해서 | | 요런거나 ( ) 요런형태말고 ) ( 요런게 좀 좋아요......

그런몸매가 되고싶어요.

근데 근무형태는 당직 비번 당직 비번이라서 야식을 안먹기가 힘드네여...

뭐 예전에는 참긴참았는데 한번쉬고 먹다보니까 자꾸먹게되구요..

군인이라서 뭐 식단 조절은 힘든데..

운동할수있는 시간이 있어서 운동할떄 토닝화구입을 해서 가벼운 운동을 하려고해요..
(남자 디자인 색상 예쁜 토닝화 있으시면..추천도좀부탁드립니다.)

규칙적인 식사는 군인이라 가능하구요.. 음

그리고 뭐 계급이 계급인지라 식단조절 어느정도는 가능합니다..!(근무하다가 안쓰러질정도로만)

어떤운동이 적합하고 어떻게 해야하는지 부탁좀드려요!!