체중감량속도

안녕하세요
여태까지 다이어트 아닌 다이어트를 말로만 해오다가 저번주 목요일 본격적으로 운동과 식이요법 시작했습니다.
이전에 8키로 뺀 경험이 있구요 2키로 가량 다시 쪘습니다.
여자이구요 175cm 에 61키로였고 날씬하다는 말 듣고있었지만 군살들이 맘에 안들어 시작했어요.
여기 한번 질문한적있는데 식단은
아침-시리얼&무지방우유 (reduced sugar, 멀티 그레인)
아침간식과 오후간식은 사과 1개로 먹거나 2개정도. 작은 사과예요. 그린사과
점심은 무지방드레싱과 치킨 샐러드. 가끔 햄 샐러드도 먹어요.
오전 토탈해서 칼로리 800-900 나오구요
저녁은 한식으로 먹는데 저번주에 짜장밥도 먹고 볶음밥도 먹었네요.
많이 먹지는 않아요. 배가 꽉 차지 않을정도로 먹어요. 하루 칼로리 1200-1600 다양했어요.
운동은 클라우디아 상체 월 금 클라우디아 하체 화수목
이렇게했구요
그런데 몸무게가 59까지 줄었어요. 일주일만에 2키로가 빠진거에요.
이거 이상한것같은데,,, 지방이 빠진건가요,,,
체지방 서서히 빼면 이렇게 빨리 안빠지잖아요.
저는 몸무게 변화보다 몸의 변화가 더 기쁜데, 몸무게가 너무 빨리 빠져버리니까
근육이 빠진것으로밖에 안보이네요.
인바디도 할데가 없어요. 미국이거든요. 어디에서 하는지도 모르구요.
그냥 일반적으로 봤을때, 일주일에 2키로 빠진게 체지방이 빠진걸로 보시나요?

댓글 2

다이어트 다른 글