안녕하세요 공복운동에대해 질문하고싶은데요.
제가 저녁은 되도록이면 늦어도 7시 전에 먹거든요. 그래서 아침에 보통 9시정도 기상해서 공복운동을 하는데,
요즘들어 점점 운동도중 배가고프고, 급 피곤해져서 잠시 공복운동 중단했어요.
제가 궁금한건, 운동도중 배가고프고 힘이 안들어가도 운동효과가 있을까요? 아주 배가 비어서 힘든거요.
다이어트에 도움이된다면 당연히 죽도록 힘들어도 하겠는데, 배가고프거나 목이마르는걸 느낄때 하는 운동은 별로 도움되지 않는다고 읽은것 같아서요... 잘못된 정보인가??
공복운동 계속 하고는 싶은데 어찌할줄 모르겠어요..
도와주세요 ㅠㅠ
솔로 2026.06.30
감사합니다 ^^
Schokolade 2026.06.30
아침에 하시는 공보운동이.. 배고픔이나 컨디션 문제로 운동을 제대로 수행하시기 힘든 상태시라면 굳이 공복운동은 안 하시는게 더 좋을 것 같네요.. 다이어트든 운동이든 항상 자신이 꾸준히 할 수 있는만큼.. 그만큼 꾸준히 하는게 중요하지..
힘든 몸 끌고 공복운동 한다고 해서 그 효과가 마법과도 같은 건 아닌게 아침공복운동입니다.. 공복운동에 너무 강박관념를 가지지 않으셨으면 좋겠습니다^^