다이어트한지 17일째 되는날이구요,
운동을 열심히 하는건아니구요.. 아침에 일어나서 기지개 쭉~하고 국민체조 한번하고
3~4일에 한번 저녁에 줄넘기 500번하구요,, 줄넘기안하는 날엔 요가 20분정도 할때도 잇어요ㅜㅜ
물은 하루에 4~6번 정도 마시구요..ㅜㅜ
식단은 고구마1개+저지방우유200mlor 스페셜k+저지방우유200ml or 밥1/3+깻잎3장+메츄리알장조림3개+연두부(간장소스포함)+김치등등 or 사과1개 or 바나나2개or닭가슴살양배추샐러드 이런정도로 먹어요 절대 배고프게는 안먹어요..장이 줄엇나봐요
다이어트하면서 자이언트피자도 총 5조각먹었구요 과자도먹구 보쌈도 먹고 닭도리탕도 먹었었어요ㅜㅜㅜ
그렇게 해서 지금 키 160cm에 48.5kg- 45~46kg 예요..ㅠㅠ거의 3kg을 뺏는데 이건 일주일만에 뺏었거든요ㅜ..
그다음부터 안빠져서 계속 그정도구요..ㅜㅜ방학끝날때까지 43으로 줄이고싶은데..더이상 잘안빠지네요ㅠㅠㅠ
제가 오늘 아침에 사과 반조각 먹었구요, 점심은 소보로빵 1/2이랑저지방우유 100ml 먹었어요,
이제 제질문할게요
1 .제 식단과 운동의 문제점과 어떻게 고쳐야할까요..
2. 3kg정도를 뺏는데 볼살도 다리살도 뱃살도 그대로예요ㅜㅜ바뀐게 한개도 없는데 몇kg정도 빼야 티가날까요ㅜㅜ
3. 다이어트하고 빵처음으로 먹었는데 소보로빵1/2+저지방우유100ml 괜찮을까요?
4. 오늘 저녁에 학원선생님이 토스트 사주신다고 하셧는데 안먹을순업구요.. 밥안먹고 토스트를 저녁식사로 먹는게 더낳겟죠?..글이 너무 긴가요?ㅜㅜ 좋은 답변 부탁드릴게요~감사합니당..