제가 방학때 살을 쫌 뺴볼라고 좀 덜먹으면서 운동은 3분할로 열심히 하고 있습니다.
등이랑 가슴 하는 날은 안 그런데 다리 하는 날은 다리랑 어깨랑 같이 하거든요
근데 스쿼트랑 그 45도로 누워서 다리 운동 하는거 그거 파워머신이라고 해야대나?
여튼 그거 5세트씩 하고나면 어지러워서 운동을 못 하겠어요;;
제가 유별나게 체력이 약한건지
그래도 어지러워도 하체는 꾸역꾸역 다 채우는데
어깨는 하기도 전에 힘 없어서 못하겠고 그러는데 원래 하체 운동하는 날은 이런가요??
그냥 정신력으로 다 이겨내야 하는건가여?
라별 2026.06.17
전 하체운동 하다보면 졸려요 ;;
머리가 띵하면서 졸음이 몰려오던대.. 그땐 그냥 조금만 하고 와요
하체운동할땐 밥 많이 먹고가서 해야 좋은거 같아요..
밥좀 더드세요 하체할땐
휑하니 2026.06.17
아하.
봄바람 2026.06.17
아 글쓴이님 저 진지하게 대답해드립니다. 제가 하체운동을 스쿼드 5세트 이후 누워서 다리 미는거 5세트 이런 순서로 합니다 글쓴님이랑 똑같네요. 그런데 지난번에 제가 스쿼드 후 다리미는거 하다가 갑자기 머리가 띵? 하면서 정말정말 너무 아프더라구요. 27년 살면서 한번도 이런적이 없었구요 그 전에 헬스할때도 머리아픈적이 없었는데, 그때는 무게를 평소보다 더 무겁게 해서 정말 악 써가면서 했는데 너무 악을 써서 그런지 머리가 아프더라구요. 문제는 운동 끝
다연 2026.06.17
운동 전 오렌지 주스같은걸 드셔보세요
승아 2026.06.17
저도 약간 핑그르르 하는 느낌이 드는데 날더운데 무리하면 안되겠어요 ㅋ
꽃내음 2026.06.17
하체운동 하면 변기에 못앉아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
가람슬기 2026.06.17
하체는... 원래 그래요 ㅎㅎ 근육이 커서용~~피가 갑자기 막~~돌고 심장폭팔할려고 그러고 ㅎㅎ