안녕하세요!!
오늘 인바디 측정 해봣는데 177 68 체지방 15%로 나왔습니다.
체지방 5%대로 내리고 체중도 57까지 감량하고 싶은데
어떻게 운동하면 좋을까요..ㅠ
일단 하체보다 상체 위주로 키우고 싶습니다
찬 2026.06.14 댓글 10
안녕하세요!!
오늘 인바디 측정 해봣는데 177 68 체지방 15%로 나왔습니다.
체지방 5%대로 내리고 체중도 57까지 감량하고 싶은데
어떻게 운동하면 좋을까요..ㅠ
일단 하체보다 상체 위주로 키우고 싶습니다
푸른마을 2026.06.14
그렇군요 상체는 굉장히 튼실해 보였거든요
제가 딱 원하는 몸매입니다.
Addicted 2026.06.14
슬림하단소리는..처음듣는데여
겨울 2026.06.14
데드리프트 동영상보니까 슬림해 보여서요.
영상이라서 슬림하게 보이는건가요?
목소리 2026.06.14
제가슬림해요?
한란 2026.06.14
스고잉님 운동하는거 봤는데도 다리가 굉장히 슬림하시던데
비결이라도 있나요?
플랜 2026.06.14
아? 충분히 먼지 이해됨니다 근데 체중만빼시다보면.. 진짜..마른..스미골되여
저보다 키큰동생있는데180정도?
몸우게가 68정도입니다 근데 딱 마른근육? 그렇게보여요
체중계에 의존하지마시구 눈바디를ㅋ하세요
눈 2026.06.14
그러네요.. 문제는 체중 감량을 하고 싶어요. 전 마른 몸이 좋거든요..ㅠ
큰애 2026.06.14
음 체지방률은 15 이시더라도 근육량을늘리면보기좋습니다
저도 178 75정도인데 지방률 12-13정도에요 님보다 지방률이적지만 무게차이가 나지요?
각티슈 2026.06.14
5퍼는 무리인가요..; 10퍼라도..
리나 2026.06.14
5퍼는 오바이심..