이상하게도 저녁 금식 하는 다이어트 할때에는 군것질을 안 했는데
삶은 달걀, 고구마 먹은 뒤에는 껌 1통이라도 먹는 느낌이 있네요.
어떡하죠.
삶은 달걀 흰자 2개로는 저녁 부족한가요.
아니면 좀더 먹어야 하나요.
1. 고구마 2개
2, 삶은 달걀 흰자 2개
3. 삶은 달걀 흰자 4개
4. 밥 반공기+고등어+김치 조금
5. 닭가슴살 삶은 것+채소
6. 바나나 5개
이 중에서 어떤 게 가장 좋죠? 5번은 만들기도 쉽고 그렇지만 금방 떨어지던데..
정하기가 힘드네요.
네코 2026.05.22
그런가요? 밥을 좀 먹어야 하나.
소식 다이어트 중이라서 고구마 ,삶은 달걀만 먹고 있어여염.
4, 5으로 먹도록 할께요. 조언 감사합니다^^
트런들 2026.05.22
나머지 두끼가 뭐냐에 따라 다르지만 구성상으로는 4번이 가장 좋은데요? ^^
점심에 충분히 탄수화물을 섭취했다면 5번도 나쁘지 않구요.
나머지는 부족해 보입니다.