오로지 체중및 체지방 감소만을 위한 운동.

글리슨 2026.05.24 댓글 10

근손실 최소로 하기위해 웨이트는 제가 알아서할건데..유산소운동을 어떤걸하는게 좋을까요
제가 과체중이라 무릎때문에 뛰진 못합니다.

댓글 10

핫보라 2026.05.24

예... 부사관요 ㅎㅎ
들찬길 2026.05.24

직업군인이세요???
얀새 2026.05.24

저도 과체중이라 뛰는거나 오래 걷는건 무리가 오더라구요~ 런닝 머신이 무리가 올정도니..
그래서 실내 자전거 해요~ 단계를 최대 낮게 하되 시간을 20-30분 이상요~^^
처녀자리 2026.05.24

직업이 학생이세요???
던컨 2026.05.24

체중이 얼마나 나가시나요???
LimeTree 2026.05.24

수영.고정자전거
핫자두 2026.05.24

실내자전거요
보미 2026.05.24

파워워킹
참 2026.05.24

현직 군인입니다..
작년에 발에 지름2.5센치정도의 구멍이뚤려서..
살이팍쪗네요..
연꽃 2026.05.24

172에 92키롭니다..
체력검정땜에 3키로달렷더니 무릎이 살 아파서..ㅎㅎ

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