채식을 시작한 뒤 운동할 때 크레아틴이 필요한지 궁금해졌어요.
크레아틴은 고기를 통해서만 얻을 수 있는지, 몸에서 스스로 만들어지는지도 알고 싶습니다.
일주일에 두 번 정도 운동하는데 격렬한 운동을 할 때는 더 필요한가요?
채식 중인데 크레아틴 섭취가 필요할까요?
비 2026.06.10 댓글 3
비 2026.06.10 댓글 3
채식을 시작한 뒤 운동할 때 크레아틴이 필요한지 궁금해졌어요.
크레아틴은 고기를 통해서만 얻을 수 있는지, 몸에서 스스로 만들어지는지도 알고 싶습니다.
일주일에 두 번 정도 운동하는데 격렬한 운동을 할 때는 더 필요한가요?
김슬픔 2026.06.10
저도 운동 관련 커뮤니티에서 영양소 이야기를 많이 봤어요.
선수처럼 근육을 키우는 게 아니라 건강을 위한 운동이라면 따로 먹지 않아도 될 것 같아요.
블레이 2026.06.10
크레아틴은 몸에서도 만들어지고 보충제로도 나와요.
순간적인 힘을 쓰는 운동에 도움이 된다고 들었고, 운동 보조제는 종류나 유행이 다양하더라고요.
거북이 2026.06.10
육식동물과 초식동물의 움직임을 보면 필요한 힘의 종류가 다를 수도 있겠다는 생각이 들어요.
자연을 살펴보는 것도 참고가 될 것 같네요.