자잘한데 이것저것 궁금한게 많아서 모아봤습니다
답변부탁드립니다 ㅋ
1. 외배협에 헬스 막 시작한 초보인데 하루 단백질 섭취량을 어느정도로 해야하나요
2. 하루 6끼먹으라던데 일상식3기빼고 나머지 3끼또한 일상식처럼 먹으면 되나요
3. 제가 듣기로 제 체질이 유산소 운동을 많이 할수록 에너지 소비량이 늘어나서 그걸 머리에서 기억하고 체지방보존량(?)을 늘린다던데 유산소 격하게 하면 살찔수 잇을까요
4. 여친이랑 그짓 많이 하면 몸만드는데 안좋나요
미리별 2026.02.20
좋은말씀감사합니다 ㅇㅇ
남 2026.02.20
참고로 위에 언급하신것들을 지키는것도 절제로 보고 올바른 운동에 필요한 것이라고 생각을 해 볼수도 있지만요. 단순히 시대의 흐름에 따라서 바뀌는 정보들속의 것들에 대해서 무조건적인 절제는 그다지 바람직 해 보이지 않습니다. 단순히 절제를 하는것도 좋지만, 우선 절제라고 하는것도 어느정도 적당히 하시는게 좋지 않을까 하네요.
해대기 2026.02.20
1. 헬스를 막 하신분이 자신의 체형은 어찌 알고 계신지 궁금 하네요. 초보자는 하루 섭취량 보다는 현재 자신의 하루 소모량을 알고 그에 맞추는게 더 바람직 하십니다.
2.운동도 제대로 못하면서 그렇게 먹으면 돼지가 됩니다. 운동을 우선 잘 배우시길 바랍니다.
3. 유산소를 격하게 하면 무산소 운동이 됩니다. 유산소를 많이 할수록 체지방 보존량을 늘린다. 글쎄요. 그런것은 다이어트쪽에서 많이 이야기를 하는것인데 현재 주 목적이 다이어트가 아닌듯 해서