수다닷컴

2식 할 때 식사량 비율은 어떻게 조절하나요?

나미 2026.04.10 댓글 6

채식 중인데 두 끼로 먹어볼까 해요.
세 끼와 두 끼일 때 식사량을 어떻게 나누면 좋을지 궁금합니다.
경험 있으신 분들 의견 부탁드려요.

댓글 6

  • 머즌일 2026.04.10

    답변 감사합니다.
    참고할게요. 다른 분들 경험도 들려주시면 도움이 될 것 같아요.

  • 난초 2026.04.10

    저는 아침을 거르면 힘들더라고요.
    차라리 저녁을 안 먹는 편이 나았어요 ㅎㅎ

  • 미리내 2026.04.10

    평소 먹는 양을 기준으로 조절하면 될 것 같아요.
    제 경험으로는 식사 횟수보다 생활 리듬과 식사 내용도 중요한 것 같고, 현미밥이나 가벼운 걷기를 함께 하기도 했어요.

  • 세나 2026.04.10

    두 끼를 많이 먹는 것보다 세 끼를 적게 먹는 게 낫다는 의견에 공감해요~

  • 난길 2026.04.10

    아침이나 저녁 중 어느 끼니를 줄일지는 직접 해보고 편한 쪽으로 정하면 될 것 같아요.
    두 끼로 먹더라도 과식하면 세 끼를 적게 먹는 것보다 나을 게 없더라고요.

  • 가을 2026.04.10

    현재 먹는 양을 고려해서 한 끼를 줄이는 방식으로 두 끼를 해볼 수 있겠네요.