건강 보조제로 오메가3를 샀는데 피쉬오일에서 추출한 제품이에요.
생선을 먹지 않는 채식을 시작해서 이걸 먹어도 될지 고민됩니다.
식물성 오메가3가 들어 있는 음식은 어떤 게 있나요? 견과류나 아마씨로 섭취할 수 있는지도 궁금해요.
오메가3 섭취 방법을 알려주세요~
오메가3 피쉬오일, 채식 중에 먹어도 될까요?
조히 2026.04.09 댓글 2
조히 2026.04.09 댓글 2
건강 보조제로 오메가3를 샀는데 피쉬오일에서 추출한 제품이에요.
생선을 먹지 않는 채식을 시작해서 이걸 먹어도 될지 고민됩니다.
식물성 오메가3가 들어 있는 음식은 어떤 게 있나요? 견과류나 아마씨로 섭취할 수 있는지도 궁금해요.
오메가3 섭취 방법을 알려주세요~
가온길 2026.04.09
호두나 아몬드 같은 견과류에도 오메가3가 들어 있어요.
영양제보다 자연식품을 다양하게 먹으면 여러 영양소를 함께 챙기는 데 도움이 될 수 있어요.
ChocoHoilc 2026.04.09
채식 식단을 잘 챙기면 오메가3나 비타민 B12를 섭취할 수 있다는 이야기도 있더라고요.
아마씨는 검색해 보면 구입처를 찾을 수 있어요.
식단을 잘 구성하면 채식으로도 충분하다고 생각해요. 힘내세요~