하루 세 끼 꼭 챙겨 먹어야 하나요? 미리별 2024.12.28 댓글 10 저는 아침을 먹지 않고, 서비스업이라 식사 시간도 일정하지 않아요. 채식할 때도 꼭 하루 세 끼를 먹어야 효과가 좋은지 궁금합니다.
초시계 2024.12.28
저는 개인적으로 다섯 끼 먹어요.
이름이없다고 2024.12.28
아침은 녹즙이나 과일, 생강 홍차 정도로 가볍게 먹어도 괜찮아요.
점심과 저녁은 밥으로 챙겨 드시는 게 좋을 것 같아요. 저는 과일과 채소, 현미나 두유 등을 먹고, 배고프면 오이나 양배추 같은 간식도 먹어요.
레오 2024.12.28
저도 아침은 안 먹어요. 빵 한 조각이나 과일로 버티다가 일찍 점심을 먹고, 저녁은 많이 먹는 편이에요.
그래도 건강한 음식 덕분인지 몸은 튼튼해요.
권뉴 2024.12.28
물만 먹고 사는 분이나 태양식, 과일식도 있더라고요 *^^*
세찬 2024.12.28
회사 다니면 식사는 그때그때 달라요.
점심엔 비빔밥이나 샐러드, 샌드위치, 죽, 회덮밥을 먹고 저녁엔 해독 주스나 과일을 먹어요. 점심을 간단히 때우면 저녁엔 집에서 쌈을 먹고요.
나리 2024.12.28
와, 부러워요.
저는 늘 기운이 없는데 점심엔 뭘 드세요? 괜찮으시면 알려주세요 ^^
두빛나래 2024.12.28
저도 정해진 시간에 세 끼를 먹기보다는 아침엔 과일을 먹고, 배고플 때 간식을 먹어요.
제대로 된 식사는 하루 한 끼 정도인데 오히려 몸이 가벼워요 ㅎㅎ 공복 시간도 지키려고 해요.
구슬 2024.12.28
저도 식사 시간이 불규칙한데 채식하는 데는 크게 상관없겠죠?
가랑비 2024.12.28
두 끼만 먹어도 별다른 건강 문제는 못 느꼈고 운동도 하고 있어요.
다만 한 끼든 두 끼든 규칙적으로 먹는 게 좋더라고요.
VanilLa 2024.12.28
세 끼 식사는 문화적인 이유도 있다고 하더라고요.
꼭 횟수를 맞추기보다 몸에 필요한 만큼 먹고 영양을 챙기면 될 것 같아요. 아침을 거르는 채식인도 있고요.