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살이 많이 쪄서 다이어트 조언 부탁드려요

바름 2025.07.27 댓글 1

살이 많이 쪄서 이제 감량을 시작해 보려고 해요.
주야 2교대 근무라 식사 시간과 운동 시간을 어떻게 잡아야 할지 걱정입니다.
식단과 운동에서 조정할 점이 있을까요?

댓글 1

  • 큰꽃 2025.07.27

    두유만 드시면 저녁에 허기질 수 있으니 식사량을 너무 줄이지 않는 게 좋아요.
    수분도 충분히 챙기시고, 야식은 줄여 보세요.

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