3/7일부터 식단을 시작하고
3/8일부터 운동을 시작하였습니다.
백수라 생활움직임이 적습니다.
점심식사후 걷기2시간
저녁식사후 CaynaxA6W 어플의 복근 근력운동
이렇게 하는대 잘못된점이나 추가했으면 하는 운동추천해주세요
점심때 복근근력운동을하고 저녁에 걷기를할까요?
스쿼트는 어떤가요?
운동 충고부탁드립니다.
캔서 2026.01.27 댓글 2
캔서 2026.01.27 댓글 2
3/7일부터 식단을 시작하고
3/8일부터 운동을 시작하였습니다.
백수라 생활움직임이 적습니다.
점심식사후 걷기2시간
저녁식사후 CaynaxA6W 어플의 복근 근력운동
이렇게 하는대 잘못된점이나 추가했으면 하는 운동추천해주세요
점심때 복근근력운동을하고 저녁에 걷기를할까요?
스쿼트는 어떤가요?
보라나 2026.01.27
어플로 운동 하신다면 근력 어플 추천드립니다
Nike trainig club (NTC)
근력은 골고루 하시는게 좋습니당!
터1프한렩 2026.01.27
스쿼트 좋아요~ 최고의 운동ㅋㅋㅋ
상체 운동은 상체가 살 빠지는데
하체 운동은 상하체 둘 다 전신이 빠지는 운동이라
힘든만큼 효과도 크고요ㅋ
복근 운동이 몇분짜리인지 모르겠지만
스쿼트나 런지 등 근력운동 다 하고 마지막
근력 운동으로 복근 좀 해주세요ㅋ