애둘 낳기전 40키로, 첫째땐 잘 빠졌어요 그냥 ㅜㅜ
지금 46.7 키로
운동, 워킹 40분 주3회
클라우디아 쉬퍼 비디오 주3회 정도는 꼭하구요
참 다이어트는 처음 해보는 거구요
식단은 아침점심 평상시처럼 근데 점심을 거의 외식을 (근데많이먹진않아욧 ㅜㅜ)
저녁은 고구마하나 우유200하나
빵이나 단것등은 가끔 먹었으나거의 안먹었구요
폭식 2번정도
둘째 낳은지 10개월 됐어요
남편은 일단 한달 채워보라는데
3주지났는데 몸무게 변화 하나도 없네요 ㅠㅠ
운동 강도를 늘려야 하나요
애둘이라 운동 할 시간이 부족하네요
다이어트를 어캐 해야하는지 지식이 부족하네요
도와주세용^^
3주 지났는데 몸무게 변화 무 ㅠㅠ 이럴수도 있나요?
푸르나 2026.01.28 댓글 7
다올 2026.01.28
더 궁금한게 있으시면 쪽지주세요
피라 2026.01.28
7키로 정도 감량하심 이쁠거 같은데
병원가서 인바디 체크하시고 일상생활에서도
규칙적으로 생활하시고 아기가 있으시니
힘드시겠지만 조바심갖지 마시고 꾸준히
실천해 보시면 꼭 성공하시리라 생각됩니다.^^
한국녀 2026.01.28
아네네 넘 감사합니다 그러고보니 키를안적엇네요
151 마니작네요ㅠ 그러니 더 뚱져보이네요
설명토대로 인바디체크부터해봐야겠어요 ㅎㅎ
남 2026.01.28
저도152밖에안돼영.ㅠㅋ체지방이33이나되는마른비만이라서.다욧중입니다ㅜ서울이시면무료인바디체크랑상담등도움드리니쪽지한번주세요^^
소심한녀자 2026.01.28
네네 제 생각도 39 딱일것 같아요
암튼 감사요~
^^*
설명이 쏙쏙 잘 들어오네용 ㅎㅎㅎ
검사 2026.01.28
사람마다 체질이 다 다르고 체형 또한 다
다르지 않습니까 님께서는 40키로 정도
나가시면 적당할거 같네요^^
또야 2026.01.28
키가 얼마나 되시나요?
자기키-110=여자 표준몸무게 입니다.
거기서 미용 몸무게 (날씬하게 보이는)는
표준에서 -4키로 정도입니다.
몸에 근육이 많다면 식단조절로도 살은
금방 빠집니다.근데 3 주간이나 운동과 식이조절을
하시는데도 감량이 전혀 없다면 식단과 운동방법을
달리 하셔야 합니다.
일반식으로는 대체로 체중감량하기 힘이 듭니다
본인의 기초대사량보다 더 섭취하시고 계신다면
감량이 않되겠지요.일단 인바디 체크해 보시고
본인의 근육량과 체지방량.기초