26이구요~살이13키로나늘어버린..ㅡㅡ;;;
비운의여자입니다..지금살뺄려고헬스장다닌지어언10정도됐구여..
제가다니는헬스장은아줌마들이엄청많아서트레이너한테뭐가르켜달라기도미안하지만..가르쳐주지도않습니다..ㅜ.ㅜ이사가면다른좋은데로옮기던지해야지원...ㅜ.ㅜ
그냥혼자런닝머신하고자전거타고윗몸일으키기하고....그거가슴근육키워주는거만하고있습니다
오늘은훌라우프도조금했습니다....이거저것하면시간이1시30분정도지나던구여..
지금은살만빼고..살좀뺀다음에근육좀만들려고하는데..이렇게해도되는건지여...
그리고아침에요가를다닐려고계획중인데...헬스랑같이해도되는것인지요?
다른건몰라도몸은좀유연한편입니다.....조언좀부탁드려여(__)
아그리고~전하체비만입니다..ㅜ.ㅜ
찬솔나라 2026.02.14
근육만드시는 것도 같이 하세요..살 더 빨리 빠집니다. 요가와 헬스를 같이 하는게 문제가 되진 않지만..너무 과하시지 않으실런지..
큰마루 2026.02.14
pear이라구 해요..하체비만은, 서양배를 보면 우리나라의 조롱박처럼 생겨서 그렇게 불리운다더군요. 서양사람들한테 많이 있죠. 식습관에 따라서 크게 좌우되는 것으로 알고 있는데, 일단 많이 움직이시는 것이 좋겠네요.
카프리콘 2026.02.14
반갑습니다~~~^^*
Elfin 2026.02.14
쩝... 갈켜달라구 막 하세여......--;; 미안할게 머있어여...쩝.... 프로그램 짜달라구 하세여....--;