다이어트3일짼데 배만나와요..

후유 2025.10.16

양배추 생으로 잘라서 씹어드세요 많이 그럼좀괜찮은거같아요 저두 변비가 심해서 ...ㅜㅜ
그리고 그렇게 적게드시면 더안나와요 전 양배추랑 고구마랑 같이먹는데 효과좀 있는거같긴해요
화이팅하세요 !

봄해 2025.10.16

샐러리 사서 씻은 후 생으로 드셔 보세요 맛은 최악인데 저는 먹자마자 화장실 갔어요
샐러리가 섬유질 최고에요!!

던컨 2025.10.16

양배추, 배추 상추, 다시마, 고구마도 껍질쨰드세요
섬유질이 풍부한걸 드시면 배변에 좀 편해지실꺼예요

아지랑이 2025.10.16

답변감사드립니다ㅎㅎ !!

블랙캣 2025.10.16

먹는거에비해 운동량도만으신데 배가나오신다구요? 3끼중 2끼를 고구마로대체해주세요 섬유질이풍부해서 더효과잇을거에요 그리고아침에일어나서 물2잔드시구요 가볍게스트레칭하시고 가볍게 줄넘기 100개정도만해주세요

지은 2025.10.16

너무 칼로리 섭취가 적은거 아닌가요?몸에 안좋을까봐 좀 걱정이 되네요
물을 많이 드세요..변비가 있는 사람들 대부분은 물을 잘 안먹더라구요..
그리고 몸의 표수다님처럼 변비엔 고구마가 좋아요..그리고 양배추 삶은것도 식단에 넣어 드시면 포만감과 배변활동에 도움이 될꺼예요...
원래 다이어트 중에는 섭취량이 적어서 변비가 오기 쉬운데 님은 원래 변비가 있으시니 더 심해지신듯 해요..
넘 걱정마시고 힘내시길....