이제중3올라가는 여학생인데요
제 운동법과 식이요법이 맞는지좀 알려주세요
운동은아침6시 7시에 일어나서 30분걷고 줄넘기500번 약간의스트레칭
학원오갈때 걷기
저녁에 질리안마이클스 한 후 빌리부트캠프 줄넘기500번 스트레칭 후 L자다리
하고 취침.식이요법은
탄수화물은 그닥 줄이지 않았구요.
아침 점심 꼬박꼬박 규칙적으로 먹고 김치,계란,햄,기름과접촉이조금 먼쪽,
오이무침,가지절인거,무생체,젓갈 등등..기름에튀긴거 자극적인음식안먹으려고 노력중이고
6시 혹은7시 이후로 먹지않습니다.솔직히 이것보다 더 힘들게했었는데 좀..버티기힘들어서
제가 다시 낮춘거거든요. 오늘은 이렇게 한번해봤는데 요렇게 하는게 제일 괜찮더라구요
빌리할때 힘들긴 하지만 그닥 조금더 할 수있다는 아쉬움이 남았었는데요..
그래서 질리안마이클스를 접하게됬구요
이대로 해도 괜찮을까요? 저한텐 딱 맞는것같아서 시작한거거든요..
그리고 질리안마이클스는 무산소인지유산소인지 알고싶어요.
무산소운동할때 이소라다이어트비디오를 보면서하는데 대박심심하고 질리고 그래서
빡세게 재몸을 조금 더 힘들게 해주고재밌는 운동법인 질리안 마이클스를 선택한거거든요.
무산소라하시는분들도 있고 무산소+유산소라고하시는분들도 게시고 유산소라하시는분들도게시고
햇갈려요..빌리는 무산소+유산소인듯하고..
알려주세요 제발..~_~!!!
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