미나래 2026.05.10 댓글 1
한 10일동안 가장 많이 최대한으로 뺄수있는 단기간 다이어트 추천좀!
그린나래 2026.05.10
아침 공복운동 1시간, 아침 먹고 2시간, 점심먹고 4시간, 저녁먹고 근력+유산소 3시간 하세요. 운동 후 30분~1시간씩은 꼭 쉬어주시고.. 식단은 고구마+닭가슴살+채소 3끼
그린나래 2026.05.10
아침 공복운동 1시간, 아침 먹고 2시간, 점심먹고 4시간, 저녁먹고 근력+유산소 3시간 하세요.
운동 후 30분~1시간씩은 꼭 쉬어주시고..
식단은 고구마+닭가슴살+채소 3끼