제가 여쭤보고싶은거는 데드리프트 벤치프레스 등등 프리웨이트운동들을 처음에 어떻게 익히셨나요??
첨에 자세 잘잡을때까지pt를 받아야하나요??아니면 책이나 인터넷으로 독학하셨는지..
저는 머신으로 다하고잇는데 그 이유가
일년전에 헬스 자세도 정확히모르는 운동하면서 무게 마니올려서 하다보니 어깨 물렁뼈가 나갔엇습니다..그래서 그때이후로 부상위험이 높은 프리웨이트를 꺼리게 된것같아요ㅜ
고수님들 질문드립니다
붕붕 2026.05.07 댓글 2
붕붕 2026.05.07 댓글 2
제가 여쭤보고싶은거는 데드리프트 벤치프레스 등등 프리웨이트운동들을 처음에 어떻게 익히셨나요??
첨에 자세 잘잡을때까지pt를 받아야하나요??아니면 책이나 인터넷으로 독학하셨는지..
저는 머신으로 다하고잇는데 그 이유가
일년전에 헬스 자세도 정확히모르는 운동하면서 무게 마니올려서 하다보니 어깨 물렁뼈가 나갔엇습니다..그래서 그때이후로 부상위험이 높은 프리웨이트를 꺼리게 된것같아요ㅜ
솔로 2026.05.07
저같은 경우는 처음 운동할때 저보다 잘아는 지인분들이랑 같이 운동을 해서 그분들께 자세를 배우고 시작했습니다. PT를 받는것도 좋지만 헬스장 트레이너 분들이나 주위 헬스 좀 하시는 지인분들께 물어보는것도 괜찮을것 같네요 헬스책 보는것도 도움이 됩니다 예전에 맨즈헬스빅북 보면서 좀 배웠던게 기억이 나네요
차분나래 2026.05.07
피티안받공 물어보니 가르쳐주더군요ㅋㅋ