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운동후에 단당류섭취량 대략 얼마나 하면되나요?

앨런 2026.05.10 댓글 3

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단당류 20그람정도면 충분할까요?

댓글 3

  • 희1미햬 2026.05.10

    성인남자 1회 인슐린 케파가 탄수화물 80g입니당ㅋ 운동중 손실된 아미노산은 별개로 치구여 바나나 5개랑 빵우유 먹는데

  • 말달리자 2026.05.10

    어렵게 생각하지 마시고 포도즙 1포 드세요

  • 말달리자 2026.05.10

    전 운동중 운동후 포도당캔디를 대략 10g짜리 두개 씹어먹어요 bcaa글루타민스택하고 같이 그이후 몬밀을 먹죠
    보통은 바나나한개나 이온음료 한컵드시더라구요

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