비건을 시작한 지 얼마 안 돼서 식단 짜기가 어렵네요.
요리를 자주 하는 편이 아니라 간단하게 먹을 수 있도록 식단을 짜봤어요.
현미와 찹쌀현미, 서리태를 섞은 밥에 쌈이나 샐러드, 밑반찬, 제철 과일을 곁들이고 간식으로 호두와 아몬드, 두유를 먹으려고 해요.
영양소가 골고루 들어 있을까요? 더 보충하면 좋을 게 있으면 알려주세요^^
채식 초보인데 식단 균형 괜찮을까요?
핫핑크 2025.04.30 댓글 3
핫핑크 2025.04.30 댓글 3
비건을 시작한 지 얼마 안 돼서 식단 짜기가 어렵네요.
요리를 자주 하는 편이 아니라 간단하게 먹을 수 있도록 식단을 짜봤어요.
현미와 찹쌀현미, 서리태를 섞은 밥에 쌈이나 샐러드, 밑반찬, 제철 과일을 곁들이고 간식으로 호두와 아몬드, 두유를 먹으려고 해요.
영양소가 골고루 들어 있을까요? 더 보충하면 좋을 게 있으면 알려주세요^^
서리서리 2025.04.30
댓글 감사합니다^^
눈꽃 2025.04.30
나물 반찬을 조금 더 넣어보는 건 어떨까요?
김이나 미역 같은 해조류도 가끔 챙기면 좋을 것 같아요.
나라찬 2025.04.30
제가 보기에는 식단을 잘 짜신 것 같아요^^
간식에 제철 과일을 더하고 견과류와 씨앗류를 함께 드셔도 좋겠어요.