감식기 생략해도 괜찮을까요?

주스부터 시작하려고 했는데 오늘도 사과랑 고구마를 많이 먹었어요.
감식기를 생략해도 된다고 들었는데, 생략하면 효과가 떨어질까요?
오늘 배불리 먹었는데 바로 시작해도 되는지 궁금해요.
스탠다드 과정을 마친 뒤 보식하고 다시 짧게 이어서 해도 괜찮을까요?