살이 진짜 안찌고 계속빠지기만 해요
1일2식 생식 으로 건강유지 햇는데
건강에는 좋아도 살이 너무 빠져
소금먹고 김먹고 제대로 영양맞춰도
다 소용업더라고요
몸무도게가 완전미달이니 비실..
그래서 밥은 틈나는데로 1일5식정도
자주먹고 근육운동도 평소보다 더 하고
많이 걷고 채소 과일줄이고 현미위주여도
어제밤에 몸무게 확인하고 오늘 일어나서
봤는데 0.7키로..줄었어요
화장실도 않가고 오직 잠으로만 내장지방을
태워버린건가...아 진짜 욕나와요
생식만은 포기하고 싶지 않은데
화식해야 될거 같은 예감이..
벗님들 조언 부탁..드려요
오전 5시에 몸제봤는데 0.3키로 더 빠졋네요
잠으로1키로뺌 화식해야 되겠네요 아나..
눈물나요 진짜 화식하면 여드름나고 부작용을
느껴봐서 알거든여
살찌는법 가르쳐주세요
이리온 2026.03.23 댓글 10
든솔 2026.03.23
니시 책보믄 생식하믄서 비쩍 마르다가도 적응됨 점점 찐다든데요.
그..하루에 녹즙한잔드신다는 일본여자분도 점점 몸무게가 늘어 60키로라시더라구요
김예쁨 2026.03.23
채식이라도 가공식품 화식먹으면 바로 찌겠죠 근데 이미 생식에 적응 했고 화식으로 제 몸을 혹사 시키고 싶지않아요
최대한 건강하게 찌고 싶어요
야식은 백해무익하죠
석죽 2026.03.23
살은 빼는것보다 찌는게 더 어렵다던데요.자기전에 먹고 잠들면 좀 덜 빠질것 같아요
너만 2026.03.23
신진대사가 활발하면 살 별로 안찝니다.
아리알찬 2026.03.23
생식이 건강에 좋다고 해도, 소화기관이 해야할 일이 많아져 에너지를 많이 쓰게 됩니다.
그리고 먹는 음식은 전부 간의 대사, 분해 작용과 관련 있는데, 생식 잘못하면 급격한 간 손상을 일으킬 우려가 있습니다. 영양제나 병원 처방 등 다양한 약을 복용하고 있는 경우는 음식물과 함께 더 많은 간의 부담을 줄 수 있구요.
소화기관과 간의 부담을 줄이는 좋은 방법은 음식을 소화되기 좋은 상태로 요리하고 많이 씹는 방법이 있죠.
미숫가루처럼 물에 타서 바로 마시
뽀야 2026.03.23
밥과 감자랑 고구마 같이 드시고
늦은밤에 감자 고구마 견과류 드시고
바로 주무세요
견과류 틈틈이 먹고 바나나 8개~12개이상 한송이 다먹고. 초콜렛도 수시로 간식먹고
기름 푹푹 잘 부친 부침개 나 여러종류 전
드셔보세요
리나 2026.03.23
많이움직이지 마시고
바나나 많이 견과류랑 초콜렛 드셔보셔요
눈솔 2026.03.23
많이 먹고 안움직이면 살 찌지않나요? 생식이라도 많이 먹고 안움직이면 살찔 것 같은데.... 전 살빠져보는 게 소원...ㅠ.ㅠ
Glisten 2026.03.23
저녁에만 화식을 해보시면 어떨까요? 견과류 많이 드시구요~
퐁당 2026.03.23
생식이 진짜 살 빠지나보네요..전 화식해서 그런지.. 좀만 먹어도 살이..좀 기름을 많이 넣어서 먹어보는건 어떠세요??그건 생식이 아닌가?