복싱을 하다가 다리를 다쳐 수술하고 오래 입원해 체중이 늘었어요.
재활하면서 체중을 줄였지만, 대회 체급에 맞추려니 걱정입니다.
단식 후 회복식을 하면서도 감량할 수 있을까요?
복싱 체중 감량 중 단식해도 괜찮을까요?
큰나래 2026.09.04 댓글 1
큰나래 2026.09.04 댓글 1
복싱을 하다가 다리를 다쳐 수술하고 오래 입원해 체중이 늘었어요.
재활하면서 체중을 줄였지만, 대회 체급에 맞추려니 걱정입니다.
단식 후 회복식을 하면서도 감량할 수 있을까요?
안다미로 2026.09.04
시합 전에 체중을 맞추려고 급하게 감량하는 분들이 있긴 해요.
그래도 운동을 병행하면서 단식하면 쓰러질 수 있으니, 단식보다 식사량을 줄이는 편이 나을 것 같아요.
아침은 챙겨 드시고 점심과 저녁은 평소보다 줄여서 드시는 건 어떨까요?