초등 저학년 아이 식단을 채식으로 바꾸면 단백질은 콩으로만 챙겨야 하나요?
성장에 영향을 줄까 걱정돼서 필요할 때 잠깐씩 해보려 해요.
견과류는 알레르기가 있어 먹지 못합니다. 조언 부탁드려요.
아이 채식 식단 단백질은 어떻게 챙기나요?
핫핑크 2025.07.09 댓글 3
핫핑크 2025.07.09 댓글 3
초등 저학년 아이 식단을 채식으로 바꾸면 단백질은 콩으로만 챙겨야 하나요?
성장에 영향을 줄까 걱정돼서 필요할 때 잠깐씩 해보려 해요.
견과류는 알레르기가 있어 먹지 못합니다. 조언 부탁드려요.
엄마몬 2025.07.09
단백질은 채소와 곡식에도 들어 있어요. 다양한 식품을 골고루 먹이면 도움이 될 거예요.
단순드립 2025.07.09
현미에도 단백질이 있고, 콩이 부담스러우면 두부나 된장, 청국장도 괜찮아요. 들깨나 참깨도 챙겨보세요.
세이 2025.07.09
렌틸콩이나 병아리콩, 현미밥도 단백질을 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 콩은 충분히 익혀 드시고, 조리 방법은 재료에 맞게 확인해보세요.