하루1만보걷기하시는분^^

하루1만보걷기라는거요!! 궁금한게있는대요

걸으면서산까지가는것도 효과가있을까요? 뛰는것보다걷는게더잘빠질까요

걸을떄 경보처럼빨리발을움직이나요..아니면평소처럼걸어야효과잇을까요..

그리구 만약에 평지에서2시간.. 산에서80분정도 연속으로 빠른속도로걸으면 효과가있을까요.....너무한꺼번에걸어서효과가

없을까요 ㅠㅠ답변부탁드려요..