스쿼트요.... 헛장사 2026.03.17 댓글 4 스쿼트가 무릎에 안좋다는 말을 많이 들었는데요... 스쿼트 덤벨 7kg 짜리 2개로 하는데 정말로 무릎에 그렇게 무리가 가나요??
가랑비 2026.03.17
스쿼트해서 무릎이 안좋아질정도면 아예 운동을 하지마셔야죠..당연히 운동하면할수록 관절운동도 되죠..
진이 2026.03.17
예.
단!. 꾸준히 하셔야합니다.
스쿼트도 무게적게해서 무리안가는 선에서 하셔야하구요.
튼싹 2026.03.17
그럼 올바른 자세요 스트레칭 해주면 무릎에 문제가는 것을 막을 수 있나요?
달님 2026.03.17
스쿼트시 잘못된 자세가 무릎통증의 원인일수도 있고
발목, 무릎, 골반쪽의 관절이 뻣뻣해서 무리가 갈수도 있습니다.
틈틈히 스트레칭 많이 해주시는게 좋습니다.