식사일기 쓰면 어떤 점이 좋나요?

첫빛 2026.02.07

저는 식사 전에 사진을 찍어 두고 저녁에 엑셀로 정리해요. 먹은 시간과 음식, 양을 확인할 수 있어서 조절하기 쉽고 어떤 영양소를 챙겨야 할지도 알 수 있어요.
다만 너무 집착할 수 있어서 칼로리는 적지 않아요.

유진깡 2026.02.07

이야기를 들어보니 재미도 있고 도움도 되겠네요. 일기도 쓸 수 있으니 좋을 것 같아요. 댓글 감사합니다 :)

반혈 2026.02.07

저는 컴퓨터 앞에 있는 시간이 많아서 블로그에 기록해요. 과식했을 때 돌아보고 메뉴도 바꿀 수 있어서 좋더라고요.

화1이트 2026.02.07

저는 휴대폰 메모에 적어요. 배탈이 나거나 변 상태가 좋지 않을 때 참고할 수 있고, 과식이나 폭식을 줄이는 데도 도움이 돼요.

핀아 2026.02.07

간식을 먹었거나 과식했을 때처럼 특별한 경우만 기억해 둬요.
나중에 보면 그때는 그랬구나 하고 돌아볼 수 있어서요.

시나브로 2026.02.07

저도 거의 매일 써요. 어떤 음식을 먹었는지 확인할 수 있고, 과식하거나 좋지 않은 음식을 먹었을 때 반성하게 되더라고요.
군것질도 기록하니 조절하기 좋고, 도시락 메뉴를 다양하게 짤 때도 도움이 돼요. 다른 분들 식단을 보는 것도 참고가 되고요.

츠키 2026.02.07

저는 온라인에 올리진 않고 손으로 매일 기록해요.
채식으로 부족해질 수 있는 열량과 영양소 비율을 살펴보는 데 도움이 돼요.
음식에 동물성 성분이 들어갔는지도 확인하게 되고, 다음에는 더 신경 쓰게 되더라고요.