생채식 중 몸이 힘든데 적응 과정일까요?

생채식을 시작한 뒤 몸에 힘이 없고 머리가 띵한 느낌이 들어요.
앉았다 일어나면 잠깐 앞이 어두워지고, 붉은 반점도 생겼는데 가렵거나 아프지는 않아요.
식사를 생으로 하는 건 괜찮지만 몸이 이렇게 반응하니 걱정돼요. 이런 증상이 적응 과정인지 궁금합니다.
아침과 저녁에는 시금치, 귤, 사과, 견과류를 넣은 그린 스무디를 먹고, 점심에는 생현미와 견과류, 잎채소, 과일을 먹고 있어요.