다이어트 식욕 조절 어떻게 하시나요?

율아 2025.05.07 댓글 2

다이어트로 감량했다가 식사와 운동이 불규칙해지면서 다시 살이 붙고 있어요.
식욕 조절이 어렵고 운동도 꾸준히 못 하겠네요.
아침에 줄넘기부터 조금씩 늘려보려는데, 식습관을 어떻게 조절하면 좋을까요?

댓글 2

틀큰 2025.05.07

운동을 자주 못 하고 술이나 삼겹살도 먹고 싶다면 감량이 쉽지 않을 수 있어요.
생활 습관을 돌아보고 아침 운동을 꾸준히 해보세요. 스스로 할 수 있다고 믿는 마음도 중요해요. 힘내세요!
엄마몬 2025.05.07

먹고 싶은 걸 모두 먹으면서 감량하기는 어렵더라고요.
다이어트 중에 어떤 음식을 어느 정도 먹을지는 사람마다 다를 테니, 본인에게 맞는 기준을 세워보세요.