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밥을 안 드시는 분들은 식사를 어떻게 챙기세요?

목향 2026.07.29 댓글 7

사람들과 함께 먹을 때 말고는 식사 때 밥을 잘 안 먹게 됐어요.
밥을 먹으면 오히려 나른해져서 점심과 저녁을 어떻게 챙길지 고민입니다.
점심은 밖에서 간단히 먹고 싶은데 두유만으로는 허기가 지네요.
채식 식사 구성에 대해 조언 부탁드려요.

댓글 7

  • 노아 2026.07.29

    검은콩을 볶거나 삶아서 드셔보는 건 어떨까요?

  • 대나무 2026.07.29

    저도 아침은 잘 안 먹어요.
    과일과 우유를 먹으면 든든하고, 채소 샐러드에 두부나 과일을 곁들여도 좋아요.
    두부 마요네즈를 넣으면 맛있더라고요.

  • 루나 2026.07.29

    현미를 추천해 주시는 건가요? 조언 감사합니다.

  • 밤 2026.07.29

    백미 대신 영양소와 섬유질이 있는 쌀눈쌀로 바꿔 먹어보는 중이에요.
    영양 보충에 도움이 된다는 이야기를 접해서 시도하고 있어요.

  • 영빈이 2026.07.29

    현미 가래떡은 어디서 구입하세요?
    생협에서 본 적은 있는데 늘 파는 건 아니더라고요.

  • 하나 2026.07.29

    자세히 알려주셔서 감사해요. 현미 가래떡을 먹는 분들이 계신 것 같은데 저희 동네에서는 구하기 어렵네요.
    곡류를 먹으면 나른해지는데 현미 가래떡도 그럴지 궁금해요.

  • 별글 2026.07.29

    제가 먹는 식사로 말씀드리면 아침은 사과 주스 한 잔으로 간단히 먹어요.
    점심은 현미 가래떡으로 대신할 때가 많고, 한 끼에 충분하더라고요.
    샐러드나 음료, 생식도 찾아보시면 밥 대신 끼니로 활용할 수 있어요.