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벌크업과 동시에 체지방 낮추기

하예 2025.12.01 댓글 4

안냐세요

오늘 간만에 그동안 벌크업한거를 결과를 보려고

인바디 측정하구 왔는데

한두번 봤었는데 잘 몰라서 질문드립니다.

인바디 결과는체중은 182/72.8에서 74.3kg로 1.5kg 정도 증가했구요

기초대사량 1674칼로리

신체점수 77점

골격근량은 34.2kg

근육량 57

체지방량 60.4

체지방량 13.9kg ㅡㅡ;

체수분44.1 L

단백질12 kg

BMI 22.7

체지방률 18.8 % ㅡㅡ; 안습

복부 지방률 0.83

이렇게 나왔거든여

기초대사량은 어떤편인가요?!!?????

전체적으로는 적정하게 나왔는데

근데 문제는 체지방률인데 ...

체지방을 지금보다는 10%정도 더 깍으려고 하는데.. 괜찮을까요..그리고

체지방 낮추려면 런닝머신보다 좋은게 뭐가 있을까요 ...

추천좀 해주세요 ㅠ

댓글 4

  • 해샘찬 2025.12.01

    함께해요사진에 제가 올린 인바디 있으니 한번 비교해 보세요 ~~

  • 리리 2025.12.01

    인터벌로 뛰시고 웨이트땨 슈퍼셋 끼세요 컴파운드나
    칼로리소모 생각보다만습니다

  • 나빛 2025.12.01

    제가 전에 해봤는데 한달에 근육량 소량씩이나마 올리고 체지방은 떨어뜨린적이 있습니다 벌크업이라하기엔 미미한양이지만..

  • 여우By 2025.12.01

    벌크하면서 체지방을 떨어뜨리곤 모순아닐까요? ㅎ

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