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현미는 몇 분도가 영양에 좋을까요?

보라나 2026.06.07 댓글 10

현미는 0분도가 영양이 가장 좋을까요?
계속 먹으려면 5분도미를 주문하는 게 나을지 궁금해요.
생채식도 0분도로 하는지 알고 싶습니다 ^^

댓글 10

  • 갅쥐누뉨 2026.06.07

    저도 0분도 현미를 먹는데 까끌한지 모르겠어요.
    너무 맛있어서 탈이네요 ㅎㅎ

  • 봄나 2026.06.07

    의견이 갈리네요. 위에 답변이랑 달라서 헷갈려요 ㅠㅠ
    0분도미는 도정하지 않은 쌀 맞나요?

  • 힘차 2026.06.07

    현미는 0분도 현미를 드시는 게 좋습니다.
    5분도는 이미 현미가 아니라고 봐야 해요.
    조금 힘들더라도 현미밥에 익숙해지면 맛있고 영양도 좋습니다.

  • 샹1큼해 2026.06.07

    이런 방법도 있네요 ㅎㅎ 감사합니다.

  • 찬누리 2026.06.07

    이가 좋지 않고 아이들도 소화를 잘 못해 저희는 이렇게 먹어요.
    불린 잡곡을 갈아서 백미와 섞거나, 겉보리처럼 압력솥에 살짝 익힌 뒤 불린 백미와 함께 한 번 더 밥을 하면 부드러워요.

  • 나츠 2026.06.07

    현미를 잘 소화하려면 물처럼 될 때까지 백 번 넘게 씹어야 한다고 하더라고요.

  • 피리 2026.06.07

    궁금했던 내용인데 정말 감사합니다 ㅋ

  • 새길 2026.06.07

    좋은 참고가 되겠어요.
    저는 소화력이 약해서 현미밥을 먹으면 속이 불편했는데도 꼭 먹어야 한다는 생각에 고민했거든요.
    이제는 마음 편히 5분도미를 먹어도 되겠어요 ^^

  • 베레기 2026.06.07

    저는 0분도가 가장 좋은 줄 알았는데 잘못 알고 있었나 봐요.
    검색해 봐도 말이 다 달라서 헷갈리네요.

  • 꼬꼬마 2026.06.07

    4~5분도미를 권하는 분도 있어요. 현미는 까칠한 식감이 불편할 수 있고, 영양은 표피층과 씨눈에 많다고 합니다.
    표피층이 소화에 부담을 줄 수 있어 한 번 도정한 쌀이 식감과 영양 손실 사이에서 괜찮다는 설명이네요.