운동 효과 있을까요??

큰길 2025.11.24 댓글 2

181/78~9키로인데요
한달전부터 저녁여섯시이후로 안먹고
매일 한시간 빠른걷기+뛰기,런지 좌우합해서120개 스퉈트65개씩 하고있는데요 한시간 뛰고나면 땀이많이나긴하는데 이정도로 살이빠질까요??
여섯시이후먹게되더라도 먹은날은 4시쯤 한끼먹고 9시쯤 좀먹습니디 그리고 운동하러가는데 이러면 살더찌나요??
식단은 바꿀수잇는데 식습관은 바꾸기어려울거같아서요 도와쥬세요