너무힘들어요정말
설이라맛있는음식많아도
정말꾹참고밥적게먹고과일먹고요
염분조절이서툴긴했지만
제가다시요리할순없는노릇이라
물섞어먹고노력했어요
매일빌리부트랑간단한스트레칭도했어요
근데운동하면줄어들지않는체중이
음식만조금먹었다하면막불어나요
유동식끝나고 밥과나물먹으면서
얼마먹지도않았는데 식사후면일키로넘게불어있고
다음날이면그것보단줄어들지만
0.4키로정도?씩늘어나있어요
너무서러워요정말
의지력이약해서그런가음식조절도힘ㄸㄹ고
자꾸포기하고고기막먹고싶어요
다크 2025.10.09
일주일단식에보식6일지냈어요 단식때5키로보다좀적게빠졌어요 그때운동을안해서근육도없어져서운동이너무힘드네요
그런데체중이느니까정신적으로너무지쳐요ㅠ
큰꽃늘 2025.10.09
근육이늘어가는과정일거에요~단식은며칠하셨나요?