열흘 정도 식단을 조절한 뒤 보식을 시작하면 빵 같은 걸 많이 먹게 돼서 금방 원래대로 돌아와요.
집에서는 밥을 잘 안 먹어서 하루야채나 밖에서 사 먹는 음식이 편한데, 보식은 어떻게 하면 좋을까요?
처음 며칠은 하루야채나 토마토주스 같은 음료를 얼마나 자주 마시면 되는지, 그다음에는 어떻게 먹어야 할지 궁금해요 ㅠㅠ
보식만 하면 자꾸 실패해요 ㅠㅠ
사랑은아픔 2026.09.07 댓글 3
사랑은아픔 2026.09.07 댓글 3
열흘 정도 식단을 조절한 뒤 보식을 시작하면 빵 같은 걸 많이 먹게 돼서 금방 원래대로 돌아와요.
집에서는 밥을 잘 안 먹어서 하루야채나 밖에서 사 먹는 음식이 편한데, 보식은 어떻게 하면 좋을까요?
처음 며칠은 하루야채나 토마토주스 같은 음료를 얼마나 자주 마시면 되는지, 그다음에는 어떻게 먹어야 할지 궁금해요 ㅠㅠ
바람 2026.09.07
저도 그래요 ㅠㅠ 며칠 관리하고 나면 많이 먹게 돼서 다시 시작하곤 해요.
HotPink 2026.09.07
저는 며칠 더 보식하려고 해요 ㅎㅎ
아침에는 하루야채, 점심에는 인스턴트 수프, 저녁에는 수프나 주스처럼 먹었어요.
먹고 나면 다시 찔까 봐 체중을 확인했고, 근육량을 늘려 기초대사량을 높이려고 노력 중이에요.
맞손질 2026.09.07
저랑 비슷하시네요 ㅠㅠ 저도 집에서 밥을 잘 안 먹어요.
현미죽을 끓여 먹고 싶어도 여건이 안 돼서 어떻게 할지 고민이에요.