류마티스와 출산 후 체중 고민이에요

승아 2024.11.14 댓글 3

면역질환이 있고 출산 후 체중이 늘어 고민이에요.
다리에 무리가 가면 안 돼서 과격한 운동은 어렵고 식이요법을 생각 중인데, 무릎도 아프네요.
어떻게 관리하면 좋을까요?

댓글 3

참이삭 2024.11.14

53kg이면 비만으로 보이지는 않아요.
모유 수유를 하면 체중이 줄기도 한다고 들었어요.
먹은 양과 활동량을 기록해보고, 복용 중인 약 영향도 확인해보세요.
체중이 줄면 무릎 부담도 덜할 수 있으니 무리하지 말고 관리해보세요.
화이트캣 2024.11.14

저는 살이 너무 빠져서 고민이었어요.
수영처럼 관절에 무리가 덜한 운동도 있지만 출산한 지 얼마 안 됐으면 외출이 어려울 수 있겠네요.
식사 구성이나 식후에 바로 눕는 습관도 한번 살펴보세요.
저는 아이 키우느라 체중이 줄어서 일부러 조금 늘렸어요.
아더 2024.11.14

출산 후 체중 변화는 개인차가 크다고 해요.
류마티스가 있다면 몸 상태에 맞는 가벼운 운동을 의료진과 상의해보세요.