수다닷컴

두부를 많이 먹으면 건강에 안 좋나요?

텃골 2026.04.30 댓글 10

두부를 좋아해서 자주 튀겨 먹는데요.
두부를 많이 먹으면 여성호르몬 때문에 남성 목소리가 얇아지거나 가슴이 나올 수 있다는 말을 들었어요.
두부를 많이 먹으면 건강에 문제가 될까요?

댓글 10

  • 곰돌곰돌 2026.04.30

    그렇다고 들었어요.
    간장이나 된장, 청국장처럼 발효한 식품을 드시는 게 낫다고 합니다.

  • 가람 2026.04.30

    저도 두부를 좋아하는데 줄여야겠네요. 알려주셔서 고마워요.

  • 온새미로 2026.04.30

    검은콩도 좋지 않은 건가요?
    저도 두부를 많이 먹는데 궁금하네요.

  • 샤인 2026.04.30

    콩이나 두부가 몸에 좋지 않다는 의견도 있더라고요.
    간장이나 된장으로 중화해서 먹는다고 합니다.

  • 사이 2026.04.30

    콩 섭취를 걱정하는 의견도 있더라고요.
    호르몬이나 건강에 영향을 줄 수 있다는 연구 이야기도 있으니 과하게 먹지 않는 게 좋겠습니다.
    특히 튀긴 음식은 줄이고, 먹는다면 발효 식품을 반찬으로 조금씩 드세요.

  • 늘찬 2026.04.30

    고맙습니다. 도움이 많이 됐어요~

  • 미쿡 2026.04.30

    두부는 콩을 가공한 식품이라 콩의 영양 성분이 달라질 수 있다고 해요.
    덜 가공한 콩 음식도 함께 드셔 보세요.

  • 개굴츼 2026.04.30

    어떤 콩으로 만들었는지도 중요하겠죠~

  • 눈 2026.04.30

    두부는 건강에 좋은 식품이라고 생각해요.
    가격 부담이 적고 소화도 잘되며 피부에도 좋다고 들었어요.

  • 겨슬 2026.04.30

    여러 의견이 있지만 두부를 많이 먹어서 남성 목소리가 가늘어지거나 가슴이 커졌다는 사례는 들어보지 못했어요.
    얼마나 먹는 게 많은지 기준도 모호하고요.