제가 오전에 요가를 다니는데요.
요가 시작하기 2시간전에는 속이 비어있는게 좋다고하는데..
9시30분에 요가를 하기때문에 아침을 일찍 먹으려고 해도 식구들 아침 준비해서 챙기고 아이 밥먹는것 챙기고 하면
시간이 애매해서 뭘 먹고 가기가 그렇더라구요.
오늘은 과일만 조금 먹고 갔는데 빈속에 사과랑 귤 먹었더니 더부룩한게 힘들었어요.
아침에 뭘 먹어야 몸과 위도 가볍고 시장기도 가시고 할까요?
두유에 미숫가루 같은거 타 먹는게 젤 좋을까요? 아님 미숫가루 대신 현미가루나 다른 가루 종류가 나을까요?
조언 좀 부탁드려요~
아침에 간단하게 먹을 수 있는 유동식으로 뭐가 좋을까요?
하늘빛눈망울 2026.04.16 댓글 5
돋되다 2026.04.16
답변 감사합니다. 이것저것 해보고 몸에 젤 부담없는걸로 해 먹고 다녀야겠어요
연꽃 2026.04.16
저도 요즘 아침엔 속이 좀 안좋아서 고민하다가 고구마 수프 해서 먹어봤는데 속은 편한 거 같아요.
고구마 쪄놨다가 두유하고 갈아서 살짝 끓여서 먹었어요. 다진 양파를 볶다가 같이 끓이라는데 다음엔 그렇게 해보려구요. 소금, 후추 간 살짝 해도 좋구요. 고구마 대신 단호박도 괜찮을 것 같구요~
여신 2026.04.16
몸이 차시다구요? 근데,, 아마 속은 열이 있으신듯,, 왜냐면, 귤이나 사과는 속이 찬 사람에게 소화가 잘되고, 아주 잘받는 음식이거든요,, 속은 더운 체질이신거같은데,,그럴경우 손발은 찰수도 있거든요; 바나나나 키위 아님 요즘 홍시나오니까, 그거 드셔보세요 아마 소화 잘되실걸요?
가욋길 2026.04.16
몸이 찬 편이예요. 소화도 잘 안되고..
매일 죽 만들어먹긴 번거롭지 않을까요?
꽃바라기슬아 2026.04.16
스무디